problem z

Hmm, z tego co opisałeś, masz jakies problemy z techniką an wyciskaniu sztangielek... Ogólnie to najczęstszy błąd jaki widze przy wyciskaniu sztangielek to: -w pierwszych 3/4 fazy ruchu mają poprawną pozycje-klatka pozostaje wypchnięta, potem zaś zamykają wycisk w ten sposób, że wypychają barki i chowają klatke, jest to kiepskie i dla stawów [...]

[...] z dawnej szkoły którzy już maja starsze stopnie robię co chcę na sparingach. Do czego zmierzam? Ja pracuję przy kompach, non stop godzinami walę w klawiaturę i nie mam problemów ze sztywnieniem dłoni. A łapska mam wielkie i grube jak drwal, spracowane. No i zdaniem moich koleżanek cierpię na nabyty i stale pogłębiany brak delikatności. [...]

albo kup se taki długopis z wbudowaną ściągą na rolce i problem egzaminów masz z głowy

Podporządkuję sie napewno, z martwym ciągiem mam problem bo sztanga z rąk mi się wyślizguje a mój rekord to 100 kg więc wiem, że mogę. Już nawet dziś próbowałam jedna ręka podchwytem a druga nachwytem i było troszkę lepiej. Oczywiście wykonam i zrobię to co piszecie :)

[...] powtórzenia: jak pójdzie, bez cięzaru 3. Ściąganie drążka 3-4 serie 12/10/8/6 4. Uginanie nóg(?) 3 serie 12/10/8 (nie wiem co dać jako zamiennik, z żurawiem na 100% miałabym problem :-() 5. Młotki 2 serie 15/10 Tutaj lajtowy ciężar, w przysiadzie/ mc nie przekraczający lub porównywalny do mojej masy. Tak, żeby się nie zajechać %-). [...]

[...] a od jutra nowy trening od Izy - mam nadzieję i wiem, że tak będzie - ten pociągnę odpowiednio długo i na odpowiednim poziomie :) Nie zawiodę - choć może z aerobami będzie problem jak nie będzie pogody na rower, zostaje mi tylko skakanka więc na niej będę uskuteczniać podskoki :) Miska z dzisiaj: pieczarki, por, kalafior [...]

[...] brzuszki 3x 20-25 30sek x 19 W ramach areobów rower i jeszcze została mi drobna przejażdżka z pracy do domu. Miska: sałaty, pomidor, ogórek, grzyby Cały czas największy problem to mam z miską - brak czasu na mądre komponowanie ale jak na wielki pośpiech to i tak jest czysta. W pewnym momencie bałam się że wrócę do jakiegoś gotowego jedzenia [...]

TomQ-MAG No racja, usiadłem, policzyłem, sumując wszystko wychodzi ciut za dużo w bilansie. A co do cyklu, to sugerujesz dołaczyc jakiegoś spalacza? Nie jestem orłem w redukcji Generalnie bedzie z tym problem bo wogóle nie reaguję na te specyfiki. Na jedno reagowałem daaawno temu - Therma Pro (nie Thermal...) ale wycofali Dzięki

Ciężary nie są znowu takie małe, a zresztą nie powinny być wyznacznikiem. Formę da się zrobić i na średnich ciężarach, kwestia diety. Przysiady i MC powinny załatwić problem bólu, jeżeli nie będziesz się szarpał z ciężarami.

Mam problem. Jak mam siłownie na 18, czy jakieś tam pory późniejsze, to w DT biorę 5g mono na czczo, a 30minut przed treningiem XPanda i Gainera sobie jakoś elegancko uzupełniam. Jutro mam siłownie na 9;00 rano i nie wiem jak cały dzień rozpisać z suplami? Mam mono, Xpanda i Gainera

Witam mam pytanie. Chcę nabić masę z dobraną Dietą i Gainerem. Tylko mam problem bo pracuję (fizycznie: raz się opier... a raz pracuję jak wół) I nie wiem czy gainera mam pic po pracy czy jak??? pracuję od 8:00 do 19:00 - 20:00

heh xd z twojej wypowiedzi wynika, że drugi stack to tylko strata kasy :) kurde, zawsze mam problem przy wyborze odżywek na cykl

[...] kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy tylko 2 kaps. rano i i wieczorem? czy jakis inny sposob, co do bialka to [...]

Przyjmuję kreatynę w postaci monohydratu od 4 tygodni ,czy mogę rano na czczo przyjmować z nią również białko olimp system protein 80 ? Czy nie spowolni/zablokuje to wchłaniania kreatyny ? jak pogodzić te 2 specyfiki (po treningu podobny problem kreatyna zaraz po treningu? ,białko pół h po treningu ?)

no wlasnie mam wszystko gitarkowo obliczone i nie wiem w czym jest problem ;p bede musial sie chyba skontaktować z lekarzem lub farmaceutą ;p hehe

[...] schemtu (DT): - kreta 5gr na czczo, - bcaa 10gr + thermo 30min przez treningiem (a min 30min po posiłku), - kreta 5gr + bcaa 10gr po treningu. Jednak pojawił się pewien problem. Otóż do/z pracy jeżdżę rowerem - ok. 9-10km w 1 stronę, czyli ok. 30-35min jazdy x2. I teraz nie wiem czy jest sens brać kreatynę przed jazda, czy może jechać na [...]

W środku cyklu zacząłem podbijać gainerem nie rezygnując z żadnego innego posiłku, także to na pewno nie jest problem w diecie.

[...] 2: 1010/7,5/7,5kg Trening 3: tutaj drop seria, spieszyłem się + 7 min rowerka, tylko tyle bo już zamykali siłkę. Mimo średniego samopoczucia, średnich chęci na trening kg dołożone... Jedynie we wiośle był problem, pasków nie wziąłem a gryf był chvjowy, MC 200kg bez pasków robiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c0787b958048439c0e7df46aa49773.jpg

He he, Avangard - ja mam podobny problem. Kupuję sobie batony, zakładam iż będe ich używał tylko w "sytuacjach podbramkowych", jednak nie mogę się powstrzymać i bardzo szybko je zjadam Tylko, że ostatnio miewam problemy z żołądkiem już nawet po jednym batonie i to mnie trochę martwi...

Ciężko doradzać. Teść ma zaawansowaną cukrzyce, amputowaną nogę i nie ma problemów ze skórą, choć każdy przypadek jest inny Jeśli nawet cukrzyca to problem dermatologiczny też jest i dermatolog powinien jakoś zaradzić. Ja bym się wybrał do innego lekarza, żeby dobrze rozpoznał problem dermatologiczny, a trop z cukrzycą trzeba wyjaśnić osobno.